يعد مرض هشاشة العظام أكثر أمراض العظام انتشاراً وخطورة بسبب الكسور والمضاعفات الناجمة عنه ، وهو يؤدي للعجز أو الوفاة قبل الأوان خصوصاً بين كبار السن. وتلعب عوامل عديدة دوراً في الاصابة بهذا المرض مثل نقص الوارد اليومي من الكالسيوم وغيره من العناصر المعدنية اضافة الى نقص فيتامين " د" ، واضطرابات هرمونية واستقلابية . وللوقاية من الاصابة بهذا المرض الصامت سريرياً ، ينصح خبراء الصحة العامة بتناول 1000 ميلليجرام من الكالسيوم مع 1000 وحدة من فيتامين "د" يومياً . ويعتبر الحليب والزبادي والجبن الأبيض والخضراوات الخضراء كالكرنب والبروكلي من المصادر الغنية بالكالسيوم. وينصح ايضاً بالتعرض لأشعة الشمس التي تساعد على انتاج هذا الفيتامين من الجلد . ووفقاً للدراسات الحديثة فقد تبين أن الشاي الأخضر يفيد في الوقاية من هذا المرض ، خصوصاً إذا ما ترافق مع ممارسة الرياضة . وتشير الدراسة إلى أن شرب الشاي الأخضر وممارسة الرياضة يعززان صحة العظام خصوصاً بعد انقطاع الطمث.
