أظهرت دراسة حديثة ان 62% من البريطانيين لا يحبذون الافراط فى استخدام الهاتف المحمول اذ انهم يقضون اوقاتهم فى استخدام الهاتف المحمول اكثر من قضائهم لاوقاتهم مع ذويهم. ومن ثم عكفت صحيفة "كورريه انترناسيونال" الدولية فى نسختها الفرنسية على تقديم خمسة نصائح لتجنب قضاء وقتا طويلا امام الهاتف المحمول. 1- ايقاف التنبيهات ترى الصحيفة ان قراءة احد التنبيهات قد تدفعك الى قضاء ما يقرب من نصف ساعة فى استخدام الهاتف و تصفح شبكات التواصل الاجتماعى لذا فان الحل هو ايقاف التنبيهات. 2- اكتشف كم من الوقت تهدر فى استخدام هاتفك المحمول؟ تقول الصحيفة ان الشخصة يحتاج احيانا ان يكتشف لذا تقدم لك هذه النصيحة وهى تحميل تطبيق يستطيع احصاء المدة التى تستخدم فيها الهاتف المحمول كل يوم ويستطيع هذا التطبيق ارسال تحذيرات عندما تفرط فى استخدام الهاتف المحمول. 3- خصص اوقات لك دون الهاتف المحمول اتوضح الصحيفة ان الانسان لا يحتاج للهاتف المحمول على طاولة الطعام او فى الحمام او عندما تشاهد فيلما او تقرء كتابا وتقترح الصحيفة غلق التليفون على خاصية الطيران فور عودتك من العمل. 4- لا تستخدم الهاتف المحمول كمنبه تؤكد الصحيفة ان استخدام الهاتف المحمول كمنبه يدفع الى اخده معك داخل غرفة النوم ومن ثم تقوم بتصفح الهاتف قبيل خلودك الى النوم وفور الاستيقاظ لذا لا يحبذ على الاطلاق وضعه فى غرفة النوم. 5- وقفه مع التكنولوجيا اذا لم تستطع العمل بالاربعة نصائح السابقة فعليك ان تسمع بنصيحة دكتور لارى ورسن الذى يرى انه عليك فحص كل وسائل التواصل الاجتماعى والرسائل خلال دقيقة ثم غلق الهاتف لمدة ربعة ساعة دون النظر اليه ثم تبدأ بزيادة الوقت رويدا رويدا حتى تتعود على عدم استخدامه بصورة مفرطة.