صورة أرشيفية
تعانى نسبة كبيرة
من البالغين من التأثيرات الصحية السيئة الناجمة عن التوتر، وتكون ثلاثة أرباع الزيارات
للأطباء ناجمة عن وعكات وشكاوي مرتبطة بالتوتر. بالإضافة إلى ذلك يرتبط التوتر بالعديد
من الأمراض الخطيرة والحالات غير الصحية، من مثل أمراض القلب والسرطان وأمراض الرئة
والحوادث وتشمع الكبد cirrhosis
والانتحار.
لكن من المهم معرفة كيف يؤثّر التوتر على حياتك اليومية كما تأثيره على صحتك على المدى الطويل. وسوف نذكر هنا بعض الطرق التي يؤثر بها التوتر المزمن على صحتك النفسية والجسدية.
الدماغ
قد يعيق التوتر عملية التفكير ويشوش أفكارك. فقد تلقى أنّ اتخاذك لقرارات بسيطة من مثل ما تود تناوله على الغداء أو اتجاه المطعم أمراً أصعب منه عن الأحوال التي تكون مُسترخياً فيها.
الانفعالات
يُصاب الأشخاص الذين يشكون من التوتر المزمن من سهولة شعورهم بالإحباط، ومن سرعة فقدان تماسكهم. فهم قد يبكون كثيراً وقد يقضون أوقات طويلة على نحو ملحوظ في القلق على أشياء ما كانوا ليقلقوا عليها لولا التوتر.
الأسنان واللثة
قد يبدو هذا غريباً، غير أن التوتر قد يترك بصماته على صحتك الفموية. فالتوتر يدفع الشخص للإطباق على أسنانه أو الصرير عليها. وهذا يحصل غالباً بشكلٍ غير واعٍ أو أثناء النوم، إلا أنه لو لم يُعالج، قد ينتهي بمشاكل في المفصلين الفكيين الصدغيين. كما قد يؤدي التوتر إلى أمراض اللثة، بسبب صرير الأسنان، وضعف الاهتمام بالنظافة الفموية، وتبدلات في إفراز اللعاب، وضعف المناعة.
القلب
التوتر خطيرٌ على القلب بما يتعلق بتأثيراته على الجسم. فهرمونات التوتر تزيد سرعة القلب، وتقلص الأوعية الدموية، وتجعل القلب والأوعية الدموية مفرطة في ردة أفعالها تجاه الأحداث المجهدة مستقبلاً. كما أن هناك رابط بين التوتر وارتفاع ضغط الدم، والجلطات الدموية، وحتى مع السكتات الدماغية.
الرئتان
تسوء أعراض المُصابين بالربو asthma والداء الرئوي المُسد المزمن chronic obstructive pulmonary disease (COPD) غالباً أثناء أوقات التوتر المزمن.
الجهاز الهضمي
قد يصيب التوتر أمعاءك بالتوعك، كما يزيد فرصة الإصابة بالغثيان والقياء والإسهال. وتسوء عند التوتر المزمن أعراض بعض الاضطرابات الهضمية مثل الارتداد المعدي المريئي gastroesophageal reflux disease (GERD) وتشنج القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء الهيوجة irritable bowel syndrome (IBS)، والتهاب القولون التقرحي ulcerative colitis والداء القرحي الهضمي.
تصميم الانفوجرافيك نقلاً عن موقع طبيب العرب:
