رئيس التحرير

علاء شحتـــو

عاجل

إعـلان

طبيبك يجيب على السؤال المحير.. هو أنا تخين؟!

إعـلان


يقدم  موقع "آخر الأنباء" خدمة الاستشارات الطبية، لقراء الموقع ويجيب عليها نخبة من الأطباء وأساتذة الجامعة في جميع التخصصات الطبية.

س: ما هى الطريقة الصحيحة لمعرفة الوزن المثالى وقياس السمنة؟

يجيب علي السؤال الدكتور عمرو خطاب أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة.

هناك طرق كثيرة و تقليدية لقياس السمنة منها حساب الطول و الوزن بحيث يكون الرقم بعد المائة هو الوزن المناسب فمثلا إذا كان الطول 160 سم فإن الوزن المثالي يكون 60 كجم و هذه الطريقة سهلة للعامة و لكنها ليست دقيقة بالمرة, والأصل في هذه الطريقة هي معادلة  (Broca) للعالم الفرنسي (Paul Broca) المبتكرة في نهايات القرن التاسع عشر و هي :

طول الجسم – 100 = الوزن 

يخصم من هذه المعادلة  15% في حالة النساء ليعطي الوزن المثالي للنساء و يخصم 10% في حالة الرجال ليعطي الوزن المثالي للرجال.

وبالطبع يوجد طرق أكثر دقة لقياس السمنة من بينها الأكثر شيوعًا الآن بين الخبراء و هي حساب معامل كتلة الجسم أو ما يطلق عليها (Body mass index) و التي تعتمد أيضا علي حساب الوزن و الطول و تحسب بهذه الطريقة:

وزن الجسم بالكيلوجرام \ (الطول بالمتر)2
حيث يعد معامل كتلة الجسم:
وزنا صحيا: من 18,5 – 24,9.
وزنا زائدا: من 25 – 29,9.
سمنه درجه أولي: من 30 – 34,9.
سمنه درجه ثانية: من 35 – 39,9.
سمنه درجه ثالثه: أكثر من 40.

مثال: رجل وزنه 90 كجم و طوله 170 سم فان معامل كتلة الجسم هو : 90 \ 1.7X  1.7  = 31.14  (سمنه درجة أولي).

لكن وزن الجسم فقط لا يعطي دلالة واضحة لخطورة إصابة الشخص بالأمراض فمثلاً الرياضيين يكون الوزن زائدا فيهم و بالتالي فان مؤشر كتلة الجسم يمكن ان يشير الي السمنه و لكن هذه الوزن الزائد يكون ناتجا عن زيادة الكتله العضلية و ليس زيادة الدهون!!!!!

لذا تم ابتكار بعض الموازين الحديثة التي تعمل بتقنية الـ (Bioelectrical Impedece) و التي تقسم وزن الشخص الي كتله عضلية (Fat free mass) و كتله دهنية (Fat mass) وأيضا تعطي اماكن توزيع هذه الدهون في الجسم, لهذا يفضل استخدام هذه الموازيين في فترة اتباع انظمة تقليل الوزن للتاكد من ان فاقد الوزن هو فاقد في الدهون و ليس اي شيء اخر.

و أخيرا و ليس آخرًا قياس الخصر:

يقاس الخصر بوضع المقياس فوق عظمة الحوض و تحت القفص الصدري:

فاذا كان محيط الخصر في الرجال أكثر من 94 سم و المرأة أكثر من  80 سم و مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 فهذا يشير إلي زيادة احتمالية إصابة هذا الشخص بالعديد و العديد من الأمراض و منها علي سبيل المثال لا الحصر ( السكر- الضغط- امراض الشرايين- الخ)

أرسلوا أسئلتكم واستشارتكم الطبية علي الإيميل التالي: [email protected]

إعـلان
إعـلان

إعـلان
إعـلان
إعـلان