أوضح الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية قائمة الأطعمة التي تعوض الناقص من السوائل فى الجسم خصوصا من الذين يعانون من الشعور بالعطش الشديد خلال رمضان ومنها :
- العنب:
يغني العنب عن شرب السوائل لفترة طويلة ، لاحتوائه على نسبة عالية من الساوائل ، كما أن غناه بالألياف الطبيعية يعطي احساساً بالشبع لفترة طويلة
- الخيار:
يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الماء ، وهو يعوض الجسم عما فقده أو سيفقده خلال اليوم التالي .
- البطيخ:
من المعروف عن البطيخ أنه من أكثر أصناف الفاكهة التي تحتوي على الماء ، وهو الحل المثالي لعدم الاحساس بالعطش في اليوم التالي .
- التفاح:
يقوم التفاح بمنع الصائم من الاحساس بالعطش .
- الكيوي:
يعمل على خفض درجة حرارة الجسم وبالتالي يقلل من الاحساس بالعطش، بالاضافة لاحتوائه على السوائل .
