قدم بروفيسور الأمراض الروماتيزمية الفرنسي الدكتور باتريك جبز، بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من تصلب أو تخشن في العنق الناتج عن وضع خاطئ في أثناء النوم أو حركة عنيفة أو عملية السعال والذي يصيب المرأة أكثر من الرجل وينتج عن ذلك ألم لمدة ثلاثة أيام، مؤكدًا أنه من الأفضل اللجوء إلى بعض الطرق التقليدية التي تساعد على تخفيف الألم.

وأفضل هذه الطرق هي استخدام دش ساخن على المنطقة أو استخدام مجفف الشعر مع عدم تحريك الرأس فالحرارة تساعد على تفكيك هذا التصلب ويمكن استخدام مسكن يخفف الألم مثل "الباراسيتامول" كما يمكن تدليك هذه المنطقة باليد مع استخدام نقطتين من الزيت النباتي كما يمكن ربط العنق بغطاء رأس لمدة ثلاثة أيام فقط.

وفي حالة استمرارية الألم ففي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب الذي سيعطي مضاد للالتهابات بعيدا عن الكورتيزون.