ترجع راحة النفس والعرق الكريهة إلى العديد من الأسباب أبرزها الطعام المستهلك على مدار اليوم، وبطريقة علمية أكثر فإن السبب الرئيسي لهذه الرائحة هو عملية التمثيل الغذائي التي يقوم بها الجسم لمركبات الكبريت المتواجدة بكثرة في العديد من الأطعمة التي كشف عنها موقع"health" المتخصص في الصحة وأسلوب الحياة وهي:

 

1- اللحوم الحمراء

 

في عام 2006 استخلصت دراسة قائمة على المقارنة بين عرق وأنفاس الرجال آكلي اللحوم الحمراء وآخرين نباتيين أن تناول اللحوم الحمراء من أسباب الرائحة الكريهة لدى الرجال ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك والمأكولات البحرية والخضروات.

 

2- بهارات الطعام 

 

 إن مزيج التوابل مثل الكاري والكمون يساهم في جعل المسام دائماً تفوح برائحة كريهة لعدة أيام، وللتخلص من هذه الرائحة حاول استبدال الكمون بالهيل أو النباتات العطرية كالزنجبيل والتي تتخلل المسام بشكل أسرع وتتركها برائحة منعشة لباقي اليوم.

 

3- الثوم

 

رائحة الثوم من الروائح الكريهة والتي تلتصق دائماً بالجلد بسبب احتوائه على الأليسين والألين وكلاهما من مركبات الكبريت التي يتم تحريرها عند تقطيع الثوم أو سحقه وتتحول بسرعة إلى مواد أخرى تسبب البكتيريا وتختلط مع العرق فتنتج هذه الرائحة القوية.

4- الهليون

 

يجعل الهليون رائحة البول كريهة للغاية، وللتخلص من هذه الرائحة يمكنك إيجاد بدائل للهليون كالفلفل المشوي.

 

5- البروكلي والقرنبيط والكرنب

 

تعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالكبريت ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والخلايا المسببة للسرطان، ولكنها في الوقت ذاته تسبب انتفاخات البطن وروائح تشبه البيض الفاسد.

 

ولتقليل أثرها يمكنك إضافة التوابل كالكركم والكزبرة وحبة البركة أثناء طهي هذه الخضروات وللمساعدة أيضاً في تقليل الانتفاخات.