قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل الطرق الطبيعية لمنع الإصابة 6 من المشاكل الصحية والتى تتضمن الآتى: 

 

1. الكولسترول :

 

تناول فاكهة الأفوكادو يساعد فى الوقاية من المشاكل الصحية المتعلقة بمشاكل الكولسترول فى الدم. 

 

2. قرحة المعدة:

 

الكرنب يساعد فى الوقاية من قرحة المعدة عن طريق شرب كوب من عصير الكرنب بانتظام. 

 

3.الربو:

 

تناول البصل بشكل منتظم يمنع خطر مشاكل الجهاز التنفسى.

 

4. التهاب المفاصل:

 

أثبتت بعض الدراسات أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحافظ على صحة الجهاز المناعى، والتى تشمل تناول الأسماك مثل السلمون والماكريل، والتى تساعد فى الوقاية من التهاب المفاصل.

 

5.السكتة الدماغية:

 

الشاى الأخضر يمكن أن يمنع الترسبات الدهنية على جدران الشرايين ما يساعد ذلك فى الوقاية من السكتة الدماغية. 

 

6.ضبط مستويات السكر فى الدم:

 

لتجنب مشكلة ارتفاع مستوى السكر فى الدم تناول القرنبيط فإنه يساعد على منع السكر فى الدم والمشاكل ذات الصلة بالأنسولين وأيضا الفول السودانى يساعد على ضبط مستويات السكر.