إن الموز من الفاكهة المحببة لجميع الأعمار، لطعمها الحلو، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان، يتحدث الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، ان الفوائد التي يحصل عليها الانسان من تناول موزه واحدة فقط قبل النوم هي: 

- عند تناول موزه قبل النوم بـ 10 دقائق والجلوس في حالة ثبات تمام ، فإنها تساعد على النوم سريعًا ، والتخلص من الأرق والاستمتاع بالنوم الهادئ 

- تناول موزه قبل النوم يجعلك تستقبل اليوم التالي وأنت تشعر بالتفاؤل والسعادة ، حيث أن تناول موزه في هذا الوقت يعالج الاكتئاب. 

- تناول موزه قبل النوم يعمل على استرخاء عضلات الجسم، بعد عناء يوم طويل. 

- من أكثر ما يستفيد به الإنسان عند تناوله موزه قبل النوم هو تهدئة الجهاز العصبي.