تعاني من برودة الأطراف في الشتاء.. 5 طرق لتدفئتها بسهولة
كثيرين يشتكون من برودة الأطراف في فصل الشتاء، ولا يعرفون طرق تدفئتها أو أن أساليبهم لا تكلل بالنجاح، تقول الدكتورة هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي، لتدفئة الأطراف يمكن اتباع الطرق التالية:
- ارتداء القفزات الصوف أو الجلد وسيلة من الوسائل الفعّالة لتدفئة الأطراف.
- هناك وسيلة علمية سهلة ويمكن ممارستها في أي مكان، استنشق نفسًا عميقًا ثم اخرجه ببطء، كرر لمدة 5 دقائق لتشعر بأطرافك أفضل حالًا.
- حرك أصابع يديك وقدمك مع لفهما بشكل دائري لمدة 5 دقائق.
- تناول المشروبات الدافئة مثل السحلب ، والحليب بالشيكولاته ، والقهوة بجميع مشتقاتها ، والشاي بأنواعه.
- اعلم جيدًا أنه كلما كانت ملابسك متناسبة وبرودة الجو ، أصبحت أطرافك أكثر دفئًا.
