أوضحت طبيبة الطب الطبيعي الفرنسية وخبيرة التغذية كريستين كالفيه ان “فيتامين بـ 9” يخفف من الآثار السيئة لنقص الضوء وأشعة الشمس لقصر فترات النهار في فصل الشتاء , وهو ما يسبب الاكتئاب الموسمي , مما يستلزم معه ضرورة تناول جرعات من الفيتامين المعزز لكفاءة الأعصاب الناقلة المنظمة للحالة المزاجية والحالة النفسية.

وأشارت الطبيبة الفرنسية، إلى تواجد “فيتامين-ب 9” في الخضراوات الورقية مثل السبانخ , الكرنب , بذور الكتان الغنية أيضا بالاوميجا 3 و9، لافتة إلى أنه يفضل طحن بذور الكتان قبل نقعها في الماء وتناولها للاستفادة القصوى للجسم منها.