يتكون الجسم البشري من 70 % من الماء، لذلك لا بد من الحفاظ على تلك النسبة في أجسامنا، حتى لا نتعرض للعديد من المشكلات الصحية.

ويؤكد أحد أخصائية التغذية العلاجية، أنه لا بد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، حتى نحمي الجسم من الجفاف، والعديد من الأمراض، التي توضحها في السطور التالية.

رائحة الفم الكريهة 

إذا كنت تعاني من سوء التنفس، فهذا دلالة واضحة على أن الجسم يحتاج إلى مزيد من الماء، حيث إنه يبقي لسانك والمعدة نظيفة ورطبة، كما أنه يمنع تراكم البكتيريا، وبالتالي يعالج رائحة الفم الكريهة. 

تعزيز جهاز المناعة 

تناول المزيد من الماء، يعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي، ويساعد جسمك في النضال ضد النوبات القلبية، وحصى الكلى، وحتى الإنفلونزا.

محاربة الخلايا السرطانية

الحرص على شرب الكثير من الماء؛ يقلل من أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان المثانة. 

ينظم درجة حرارة الجسم 

الماء ينظم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق، فهو يطلق الحرارة من الجسم عندما يتبخر العرق من على سطح الجلد.

الإمساك وتحسين الهضم 

إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي، فاشرب الكثير من الماء، فهو يحسن عمل الأمعاء، كما أنه يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، ويعالج الإمساك. 

يخفف من التعب 

عندما تقل المياه في الجسم، فإن قلبك يتطلب القيام بعمل إضافي، لتوصيل الدم المؤكسج إلى جميع الخلايا، وهذا يرهق أعضاء الجسم الأخرى، ويجعلك تشعر بالتعب، فالمياه تعزز طاقتك.

الصداع 

في معظم حالات الصداع سواء النصفي أو المعتاد، يكون الجفاف من قلة شرب الماء هو السبب، فشرب الكثير من الماء، سيعمل على ترطيب الجسم، ويخفف من المشكلة.