فقدان الوزن الزائد والحصول على جسم متناسق عملية شاقة ومرهقة تتطلب الكثير من الصبر والإرادة والتحدى، لكن يمكن أن تصبح أسهل وأبسط بفضل عدد من التطبيقات على الهواتف الذكية، والتى يمكن التعرف عليها فيما يلى كما قدمها الموقع الهندى Phonearena

C25K

هو تطبيق سهل يعد يتضمن نظام مدته 8 شهور يساعد مستخدمه على فقدان الوزن الزائد والوصول إلى حلم اللياقة البدنية الذى يحلم به، بشكل بسيط وتدريجى، إذ تزيد حدة التمرينات أسبوعيا حتى لا يشعر المستخدم بالملل أو التراجع.

Runtastic Sit-Ups Trainer Plan

هو تطبيق مخصص لمساعدة مستخدمه على القيام بتمارين الـ sit up أو تمارين المعدة بشكل منتظم، ليتمكن من خسارة الوزن الزائد وبناء عضلاته والحصول على الجسم المتناسق الذى يرغب فيه من خلال تقديم العديد من الإرشادات والنصائح.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

إذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالملل من تكرار نفس التمرينات بشكل يومى، إذن يمكن لهذا التطبيق مساعدتك لما يقدمه من مجموعة متنوعة من التمرينات التى يتم ممارستها خلال مدة زمنية معينة.