يتكون الجسم ما يقرب من 60% من الماء، وهذا يعني أن التقليل من شرب الماء يؤثر علي كافه أعضاء الجسم، لذلك نستعراض أهم الأسباب التي تجعل من الضروري شرب الماء، وهي:

1- أثبتت الدراسات الأخيره أن شرب الماء بشكل منتظم يومياً يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 45%، وسرطان الدم بنسبة 50%، ويمكن أيضاً أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

2- تقول الأبحاث ان الجفاف (Dehydration) ممكن أن يؤثر علي المزاج، ويجعل منك شخص سريع الغضب ومشوش الذهن، لذا شرب الماء يجعلك أكثر هدوءًا وسعادًة.

3- شرب الماء يساعد علي خسارة الوزن ويقمع الشهية.

4- تقلل المياه من الشعور بآلآم المفاصل، عن طريق إبقاء الغضاريف لينة ورطبة.

5- يمكن للمياه أن تعالج ألم الرأس، في بعض الأحيان يكون الجفاف هو السبب في الآم الرأس، في المره المقبلة التي يألمك فيها رأسك جربي شرب الماء أولاً.