فوائد المكسرات للجسم كما ذكرها موقع (authoritynutrition):

1: تعمل على تغذية الجسم وتمده بالطاقة والحيوية، نظرًا لاحتوائها على عناصر وفيتامينات عديدة ومنها (النحاس، الكربوهيدرات، الفوسفور، البروتين، الألياف).

2: مضادات قوية للأكسدة حيث إنها تعمل على تعزيز القدرة الجنسية وتنشيط الذاكرة عند كبار السن.

3: على عكس الشائع فإن المكسرات تعمل على إنقاص الوزن حيث أثبتت بعض الدراسات أن للوز دورًا كبير فى علاج أمراض السمنة.

4: يعمل على خفض الكولسترول فى الدم وحماية الجسم من أمراض الكلى.

5: المكسرات تفيد مرضى السكر من النوع الثانى حيث اثبتت الدراسات إلى أن تناول المكسرات قد يقلل من الإجهاد التأكسدي وضغط الدم وغيرها من العلامات الصحية في الأشخاص المصابين بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.

6: تعمل على تقليل الالتهابات، حيث أثبتت الدراسات أن الإكثار فى تناول اللوز يعمل على تقليل الالتهابات وخصوصًا لمرضى السكر والكلى.

7: تحمى الجسم من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.