يعاني كثير من الأشخاص من الصداع والهبوط والدوخة في شهر رمضان نتيجة الصيام لعدد ساعات طويلة، وهو ما يقلل منسوب السكر في الدم، كما أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر بالسلب على بعض الأشخاص فيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالهبوط.

لكي تتجنب الشعور بالصداع والهبوط في رمضان، ينبغي عليك أن تختار جيدا نوع الطعام والشراب الذي تتناوله في السحور لأنه يؤثر بشكل كبير على جسمك وصحتك في ساعات الصوم.

أيضا لكي تتجنب الشعور بالعطش عليك تناول كمية كافية من الماء خلال ساعات الإفطار لكي تعوض جسمك ما فقده من الماء. لا تقلق فالأمر بسيط للغاية ويكمن في التركيز على اختيارك أطعمة تمدك بالطاقة فترة طويلة.