ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عددا من الأطعمة غير الصحية التى يجب تجنبها؛ لأنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ومواد حافظة ودهون مشبعة تتراكم فى الجسم، وتشكل خطرا كبيرا عليه وتشمل هذه الأطعمة الآتى:

1. الوجبات السريعة كأجنحة الدجاج:

فإنها تحتوى على مواد كيميائية ومكونات تمت معالجتها بشكل كبير تشكل ضررا كبيرا على الصحة.

2. عصائر الفاكهة:

على الرغم من أنها طبيعية وتتمتع بعناصر غذائية، فإنها معبأة 36 جراما من السكر لكل كوب واحتوائه على الفركتوز يسبب تراكم للدهون فى البطن.

3. المشروبات الغازية الدايت:

فهى عبارة عن مستودع للمكونات الضارة مثل ثنائى الفينول أ والأسبارتام، هذه هى جميع الألوان الاصطناعية المسببة للسرطان، كما أن احتواءها  على الأسبارتام الذى يمكن أن يرفع من مستويات الجلوكوز، ويسبب ثقلا على الكبد والدهون فى الجسم. كما أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين المشروبات الغازية ومخاطر السمنة والسكر وأمراض القلب والأوعية الدموية.

4. اللحوم المصنعة:

من المعروف أن مثل هذه اللحوم تحتوى على النترات التى تؤثر على قدرة الجسم الطبيعية، وهذا يثير خطر الإصابة بمرض السكر، كما أنها تحتوى أيضا على الصوديوم الذى يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.