رئيس التحرير

محمــد علــي

عاجل

إعـلان

10 وجبات خفيفة وسريعة لمرضى السكر

إعـلان

حسب ما ذكره موقع everydayhealth، فإن هناك وجبات خفيفة ومغذية لمرضى السكر وهى:

1: الجبنة، فمن الممكن تناول قطعة جبنة قليلة الدسم مع عيش مصنوع من القمح مع قطع تفاح أو خيار.

3: المكسرات والفواكه المجففة، وهى وجبة خفيفة ومفيدة عبارة عن مزيج من المكسرات مثل اللوز الذى يحد من ارتفاع السكر فى الدم مع الفواكه المجففة مثل التوت.

4: الحمص مع الخضار، كوب إلا ربع من الحمص يحتوى على فيتامينات وألياف مفيدة لمرضى السكر.

5: الزبادى والزبيب، فهى وجبة خفيفة لمرضى السكر وهى أيضًا وجبة غذائية تحتوى على مواد مضادة للأكسدة وكربوهيدرات.

6: شوربة الدجاج مع الخضار أو مكرونة الدجاج هى وجبة غذائية متكاملة غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات.

7: سمك مشوى مع بطاطس، وجبة متكاملة لمرضى السكر.

8: شريحة من الخبز مع قطعة ديك رومى أو الدجاج بدون جلد مع الخس والطماطم، وهى وجبة خفيفة ومغذية لمرضى السكر.

9: التفاح، وعصير الموز مع التوت واللبن، وجبات خفيفة ومفيدة لمرضى السكر حيث إنها تحتوى على فيتامينات وعناصر.

10: بيض مسلوق مع مايونيز خالى الدسم وهى وجبة خفيفة وسريعة لمرضى السكر.

إعـلان
إعـلان

إعـلان
إعـلان
إعـلان

فيسبوك

تويتر

جوجل بلس