حسب ما ذكره موقع "thedailymeal"، فإن أفضل الأطعمة والمشروبات للمساعدة على الاقلاع عن التدخين هى:

1: الحليب، حيث أثبتت بعض الدراسات أن المدخنين الذين يتناولون كوبا من الحليب قبل التدخين يشعرون بتغيير فى طعم السجائر ويساعدهم ذلك على تركها.

2: عصير البرتقال، له دور فعال فى التخلص من سموم الجسم وإزالة النيكوتين.

3: الإكثار فى تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف، مثل: السبانخ والخس، وذلك لدورها الكبير فى التخلص من سموم الجسم.

4: البقوليات، مثل: الفول والفاصلوليا واللوبيا، تساعد على الحد من التدخين والتخلص من السموم فى الجسم.

5: الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات الصحية؛ وذلك نظرا لاحتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تنقيه الجسم من السموم.

6: قبل التفكير فى تناول السجائر فى اليوم من الممكن استبدالها بعصير الجزر؛ حيث إنه يحتوى على فيتامين أ والبوتاسيوم الذى يخلص الجسم من السموم.

7: الإكثار من شرب المياه لترطيب الجسم والتخلص من السموم والنيكوتين.