توصلت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأميركية، إلى أن التهاب المفاصل في الركبتين هو مرض يمكن الوقاية منه.

وذكر الباحثون، أن هذا المرض أصبح يصيب الكثير من الناس بسبب انتشار السمنة والتغيرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وأنواع الأحذية المنتشرة في الأسواق.

وأضاف الباحثون: مرض هشاشة العظام يؤثر على 8.8 ملايين شخص في بريطانيا الذين تزيد أعمارهم عن 45 سنة.

وأوضح دانيال ليبرمان، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة هارفارد، أن “التهاب المفاصل في الركبة ليس نتيجة ضرورية للشيخوخة”، ويمكن تجنب العديد من حالات الإصابة بالتهاب المفاصل بخطوات بسيطة.

وقدّم "ليبرمان"، مجموعة من النصائح للوقاية من هذا المرض وهي، ممارسة الرياضة بانتظام، سواء لتقوية العضلات أو الحفاظ على اللياقة البدنية، الحفاظ على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن في حال كان وزنك مبالغا فيه.

كذلك إذا كان هناك ألم بالمفاصل فيجب منحها بعض الراحة قبل ممارسة التمارين الرياضية، وكذلك تجنب الحركات التي تؤثر على المفاصل، مثل: الركوع المفرط أو الالتواء أو رفع الأوزان الثقيلة، بالاضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم؛ حيث أظهرت أبحاث أن مرض السكري يعتبر عاملا خطيرا في الإصابة بالتهاب المفاصل.