السمنة هي عامل خطر رئيسي في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ووفقا للبرنامج الوطني لتوعية مرضى السكري، يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أن يتجنبوا الإصابة من خلال فقدان من 5 إلى 7 % من وزن الجسم.

وتتمثل الخطوة الأولى في فقدان الوزن لمنع مرض السكري فى تناول نظام غذائي صحي،  وهذا يشمل تجنب الأطعمة عالية الدهون غير الصحية والكوليسترول واستبدالها بالأطعمة الطازجة والكربوهيدرات والحبوب الكاملة.

- ممارسة الرياضة للوقاية من السكرى:

التمرين هو الخطوة الثانية من خطة إنقاص الوزن للأشخاص الذين يحاولون تجنب السكري من النوع 2، ويمكن أن يساعد النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع ذلا ذلك، ولا يجب أن يكون التمرين صعبا ليكون فعالا، فالنشاط البدني المعتدل والمنخفض يؤثر على تحقيق فقدان الوزن، وتتضمن أمثلة التمرين الجيد على ما يلي:

- ركوب دراجة 

- السباحة

- المشى

- الوقاية من خلال الاقلاع عن التدخين:

المدخنين أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، ووفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة، فإن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة تزيد عن 50 % من الأشخاص الذين لا يدخنون.

وعلى الرغم من الإقلاع عن التدخين ليس سهلا، إلا أنه من الضرورى جدا التوقف عن ذلك، وتوجد العديد من مجموعات الدعم لمساعدة الاشخاص فى خطوة التوقف وفى حين أن ذلك قد يستغرق بعض الوقت، إلا أنه يمكن أن يقلل من مخاطر مرض السكري ويحسن الصحة العامة.