يقضي البعض الكثير من الوقت أثناء العمل، ولا يجدون وقت للذهاب إلى ناد رياضي لإنقاص وزنهم، ولكن يوجد بعض الحيل البسيطة التي تساهم في إنقاص الوزن بصورة ملحوظة ولا تطلب سوى المداومة عليها فقط.

ونشرت مجلة "آنالز أوف إنترنال ميدسن" الطبية بحث جديد عن دراسة تشمل7 طرق تساعد على إنقاص الوزن بصورة ملحوظة.

بداية عند إضافة سائل الشمندر إلى الطعام، فإنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية والهضم، خاصة أثناء المكوث لفترات طويلة، وللفلفل الأحمر المطحون فوائد أيضًا في تخفيض الوزن حيث يساعد على تسريع الهضم، وحرق الدهون بسرعة أكبر، وفقًا لـ"سكاي نيوز".

ويجب تبديل المشروب اليومي من القهوة العادية إلى الشاي الأخضر والذي يفيد في حرق الدهون، مع الحرص على عدم الالتزام بالجلوس طيلة فترة العمل، فالوقوف في مكان العمل كلما أتيحت الفرصة يزيد من معدل الحرق، واحرص أيضًا أثناء الجلوس على تحريك مقدمة القدم وممارسة تمرينات السمانة.

ويوجد بعض التمرينات البسيطة التي يمكنك ممارستها أثناء العمل، مثل تمرينات الكرسي والتي تعتمد على رفع جسمك من على الكرسي مستندًا على اليد مع شد عضلات المعدة، مع مد الأرجل فوق الأرض كلما سنحت الفرصة فهي تساعد على بناء عضلات الساق.