يتفاجأ البعض أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو السقوط أثناء السير بحدوث التواء بالكاحل نتيجة تمزق أو التواء أربطة الكاحل.

يوضح تقرير نشره موقع أمريكى "livescience" أسباب التواء الكاحل وهى:

1- التواء القدم أثر السقوط خلال ممارسة الرياضة، المشى، أو عند القيام بالأنشطة اليومية.

2- السقوط من مكان مرتفع.

3- تحريك كاحل القدم بشكل مفاجئ وسريع .

أعراض التواء الكاحل تشمل سماع صوت أثناء الإصابة، كدمات، ألم، تورم وحركة محدودة للمفصل المصاب، يمكن أن يؤدي التواء الكاحل أيضا إلى مشاكل صحية طويلة الأمد، تقطع أوتار الرابطة للكاحل.

- علاج التواء الكاحل:

يجب الذهاب إلى الطبيب عند التورم الكاحل لإجراء الأشعات لمعرفة مدى تأثر الأربطة  نتيجة الالتواء وتشمل أنواع الإصابات بالالتواء وفقاً للأكاديمية الأمريكية لجراحة العظام هى:

التواء (خفيف): وهذا يشمل تمدد طفيف وبعض الأضرار التي لحقت بألياف الأربطة.

التواء (معتدل): وهذا يشمل تمزق جزئي للرباط.

التواء (شديد): وهذا ينطوي على تمزيق كامل من الرباط.

- للوقاية من التواء الكاحل:

القيام بتدريب العضلات، ويجب استشارة الطبيب عن أنواع التمارين المفيدة للقيام بها، ويمكن أن تساعد التمارين على تقليل الإصابة بالالتواء والتمارين مثل: الجرى الخفيف مع تجنب ممارسة الرياضة عند الشعور بألم، وللسيدات يجب عدم ارتداء الكعب العالى، والانتباه أثناء السير وعدم الركض بالأراضى الوعرة.