الشعور الدائم بالملل والارهاق مشكلة تؤرق الكثير من الطلاب خاصة مع المذاكرة لساعات طويلة ، وهى المشكلة التى يمكن التغلب عليها عبر عدد محدد من الخطوات التى يجب الالتزام بها بدقة ، وفى مقدمتها عدم البدء فى المذاكرة وانت " جعان" كما يجب عليك أيضا تجنب المذاكرة فى حالة الإرهاق الشديد.

 

كما يجب أن يكون لديك حرص على الحصول على أجازة أسبوعية من المذاكرة كى تتجنب الشعور بالملل ،كما يجب أن  تأخذ يوما راحة اسبوعيا ، وتقوم بعمل بعض الأنشطة المحببة لديك ، حتى تستطيع التركيز فى المذاكرة بعد ذلك .

 

وإليك هذه الخطوات الثمانية التى ستساعدك فى مواصلة المذاكرة مع التركيز وعدم الشعور بالملل:-

 

 

1- حاول عدم المبالغة فى عدد ساعات المذاكرة ، وتحديد الوقت التى تستطيع أن تصبح قادر عليه دون الشعور بالملل.

 

2-احرص دائما على أن تتجنب البدء فى المذاكرة الا بعد أن تتأكد من عدم شعورك بالجوع ، حتى لا يؤدى ذلك إلى التشتت وعدم القدرة على التركيز.

 

3-عليك أن تأخذ يوما راحة اسبوعيا ، وتقوم بعمل بعض الأنشطة المحببة لديك ، حتى تستطيع التركيز فى المذاكرة بعد ذلك .

 

4-احرص دائما على اختيار الغرفة الهادئة والتى تناسب المذاكرة ، حتى لا يتسبب الضوضاء والصوت العالى فى تشتت انتباهك

 

5-عليك أن تبتعد دائما عن التفكير فى المشكلات ، التى دائما تتسبب فى تشتت انتباهك والسرحان وعدم القدرة على التركيز

 

6-احرص على القيام بأى أنشطة منزلية كل ساعتين خلال المذاكرة ، حتى تستطيع أن تستعيد نشاطك الدراسى وقوة تركيزك.

 

7- حاول أن تضع خطة أو جدول زمنى للمذاكرة ، لان ذلك يساعدك كثيرا فى مذاكرة الدروس والتركيز لأطول فترة ممكنة.

 

8-تجنب المذاكرة يوميا لأكثر من ٧ ساعات ، لان ذلك يعتبر تضيع للوقت دون الاستفادة من الساعات الزائدة ، حتى لا تشعر بالملل وعدم القدرة على التركيز