إتباع نظام غذائي نباتي لا يحتوي على اللحوم يعد من أنجح الأنظمة التي تساعد على إنقاص الوزن والتي يتبعها الكثير من الفنانين ونجوم المجتمع.

وأشار أطباء التغذية إلى أن أنظمة التغذية التي لا تحتوي على اللحوم تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم و تجنب الإصابة بجلطات القلب وتصلب الشرايين . 

وأوضح موقع "everyday health” بعض الفوائد التي تعود على الجسم من إتباع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الخضروات وخاصة مرضى الكوليسترول . 

هل النظام الغذائي النباتي مفيد ؟

يحتوي النظام الغذائي النباتي على كل العناصر الغذائية بكميات كبيرة و مناسبة لإحتياجات الجسم كما أنه يساعد على الوقاية من الأمراض التي تسببها السمنة نتيجة تناول اللحوم فهو يحتوي علي : 

البروتين تحتوي بعض البقوليات التي يحتاجها الجسم كالفول .

الحديد تعد الخضروات و الفاكههمن أهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد .

الزنك والذي قد تجده في المكسرات والخضروات.

الفيتامينات التي تتوفر بشكل كبير في الخضروات والفاكهة .

هل يساعد النظام النباتي على تجنب إرتفاع الكوليسترول ...؟

1-النظام النباتي قليل الدهون يؤدي إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم و العمل على عمل تنشيط الدورة .

2- يساعد النظام على الحد من تناول الزيوت المهدرجة و إستبدالها بالزيوت الطبيعية كزيت الزيتون . 

3-تجنب الأطعمة الدسمة التي تسبب الأزمات الصحية .