يحتاج الجسم الكثير من الماء لطرد السموم وتختلف فوائد المياه حسب توقيت تناولها ،قال دكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة أن تناول الماء فى هذه الأوقات يمتع الجسم بفوائد مذهلة :

-تناول كوب واحد من المياه قبل الاستحمام يساعد في خفض ضغط الدم العالي.

-تناول كوب من المياه قبل النوم يمنع إصابتك بالنوبات القلبية المفاجئة و يحافظ علي جسمك مرطبًا وغنيًا بالسوائل المفيدة.

-تناول كوب من الماء قبل الأكل يساعد في زيادة معدل الحرق وبالتالي إنقاص الوزن و تقليل شهيتك في تناول الطعام.

-تناول كوبين من المياه بعد الاستيقاظ من النوم يساعد في شعورك بالنشاط والحيوية وتعزيز وظائف جسمك الداخلية.

-شرب من 8 الى 10 أكواب من المياه يوميًا يساعد على طرد السموم من الجسم التخلص من الإمساك، والمحافظة علي الوزن.