عاجل

5 نصائح للتخلص من وزنك الزائد بسرعة قبل الصيف

أيام تفصلنا عن الصيف الذي يسعى الكل فيه إلى الظهور بقوام ممشوق، فيحاول أن يقلل كميات الطعام والذهاب إلى صالة الجيم والدوام على ممارسة الرياضة، للحصول على جسم ممشوق.


وقدم موقع "bold sky" بعض النصائح التي ستجعل الصيف فصل تحبينه، لأنك ستكونين أنشط وتتمتعين بقوام مثالي وجذاب. 


1-الحساء الساخن 

من أهم عادات الشتاء هو تناول الحساء الساخن لتدفئة الجسم ولكن أشارت الأبحاث الجديدة إلى تناول الحساء الساخن في الصيف، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والعناصر اللازمة يساعدك في تنظيم عملية الهضم والإحساس بالشبع. 


2-تجنب شرب عصائر الفواكه 

يجب عليك الإبتعاد عن العصائر والمشروبات عالية السكر لأنها تحتوي على سعرات حرارية كبيرة قد تؤدي إلى زيادة في الوزن، والأفضل تناول الفاكهة صحيحة.


3-الرياضة 

ممارسة الرياضة يساعدك على الإحساس بالراحة قبل خفض الوزن لأنها تعمل على مرونة الجسم، والشعور بالنشاط طول الوقت. 


4-ارتداء الملابس المناسبة 

أحد أهم الأسباب التي تجعلك تكرهين فصل الصيف هو اختيار أنواع أقمشة غير مريحة، فالصيف يحتاج إلى الأقمشة الخفيفة التي تحد من العرق. 


5-تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات 

تناول الخضروات والفواكه بين الوجبات في شكل سلطة غنية بالمعادن والفيتامينات تعمل على الإحساس بالشبع.