تصبح العظام مع التقدم فى العمر أكثر عرضة للهشاشة والضعف، وخاصة الركبتين، لذلك يمكن علاج آلام الركبتين وضعف الأربطة والغضاريف باستخدام الطب البديل والعلاج من الطبيعة، وهو ما نقدمه بحسب موقع"healthyfoodtricks":

- المقادير:

230 ملليلتر ماء.

جوز.

كوب عصير برتقال.

ملعقة قرفة.

ملعقة عسل.

2 كوب شرائح الأناناس.

- طريقة عمل الشوفان والقرفة والأناناس:

قم بطهى الشوفان فى الماء لمدة 10 دقائق ثم اتركه يبرد قبل إضافة المكونات الأخرى.امزج كل المكونات فى الخلاط ثم أشرب هذا الخليط يومياً ليزول ألم الركبتين، ويمكن شربه قبل الإفطار وفى منتصف النهار وقبل الذهاب للنوم.