عاجل

  • الرئيسية
  • طبيبك
  • ممارسة الرياضة ما بين 4 لـ 5 مرات أسبوعيًا لتأخير الشيخوخة
إعـلان

ممارسة الرياضة ما بين 4 لـ 5 مرات أسبوعيًا لتأخير الشيخوخة

إعـلان

تنصحك أحدث الأبحاث الطبية, إذا أردت التمتع بشباب دائم, بأهمية مزاولة التمارين الرياضية بواقع أربع إلى خمس مرات أسبوعيا؛ حيث إنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتبطيء خطى الشيخوخة والتقدم في العمر.


وأظهرت الأبحاث الحديثة - التى أجريت فى كلية الطب جامعة "نيويورك" - تأثر أحجام مختلفة من الشرايين بشكل مختلف عن طريق ممارسة الرياضة.


وتوضح الأبحاث، أن ممارسة التمارين الرياضية بواقع 30 دقيقة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام فى الأسبوع تسهم بصورة مباشرة فى تقليل تشنج الشرايين المتوسطة الحجم.


وأوضح الدكتور بنيامين ليفين، الأستاذ فى جامعة "تاكساس" الأمريكية، أن الدراسة الحالية ستساعد في تطوير برنامج تمارين للحفاظ على قلب شاب, بل واستعادة القلوب المتعبة والكبيرة لشبابها وصحة أوعيتها الدموية. فمع التقدم فى العمر، تصبح الشرايين الناقلة للدم داخل وخارج القلب عرضة للتصلب, مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

إعـلان
إعـلان

إعـلان
إعـلان
إعـلان

فيسبوك

جوجل بلس