بحسب دراسات طبية، يعد الموز الذي يحتوى على بقع سوداء أكثر فائدة من الموز الأصفر العادي، ونقلا عن دراسة حديثة أجريت في اليابان فان الموز:
1- الحماية من السرطان: حيث أثبتت الدراسة أن البقع السوداء على الموز تحتوي على مواد مضادة للسرطان، تقوم بصد خلايا الورم السرطاني وتحد من نموها، وتكاثرها.
2- يعالج حموضة المعدة: حيث يحتوي على مضادات حموضة طبيعية، تساعد على علاج حرقة المعدة، كما تسهل عملية الهضم.
3- تنظيم ضغط الدم: يوفر هذا النوع من الموز، ذو البقع السوداء، مستويات عالية من البوتاسيوم في الدم، التي تساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم.
4- يخفف الاكتئاب: حيث تحتوي هذه البقع على الـ"تربتوفان"، وهو حمض أميني، ويستخدم الجسم هذه الأحماض الأمينية في تصنيع الـ"سيروتونين"، الذي يساعد على الشعور بالهدوء، والحصول نوم عميق دون أرق.
5- تخفيف الإمساك: يعتبر الموز ملين طبيعي، لأنه يعالج كثير من مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء.
6- الإمداد بالطاقة: يحتوى الموز على سعرات حرارية عالية، وهذا يجعله مصدرا ممتازا للطاقة الفورية.
7- معالج لفقر الدم: يعد الموز مصدرا جيدا للحصول على الحديد، أحد المكونات الرئيسة لخلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل التغذية والأكسجين في الجسم بشكل سليم.
8- يخفف من آلام الدورة الشهرية عند النساء: فالبوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تخفيف تشنجات العضلات بسبب الدورة الشهرية.