عاجل

  • الرئيسية
  • طبيبك
  • كيف ترفع من مستوى سعادتك وتحسن من نفسيتك بالعيد فى 7 خطوات؟

كيف ترفع من مستوى سعادتك وتحسن من نفسيتك بالعيد فى 7 خطوات؟

العيد اقترب بفرحه الذى يعم على الجميع مودعين رمضان بكل عباداته وتفاصيله الجميلة والمميزة، ولكن نسبة لظروف الحياة التى تفرض ضغوطا يومية ومسئوليات وزحام العلاقات الاجتماعية خاصة فى هذا الوقت، قد تتأثر نفسية الشخص بذلك وتقلل من استمتاعه بهذا الوقت، لذلك تقدم لنا الدكتورة أسماء عبد العظيم، أخصائى العلاج النفسى والعلاقات الأسرية، عددا من الخطوات التى يمكنك بها رفع مستوى سعادتك:

 

 

1- استغل فرصة العيد فى تجديد الروتين اليومى سواء الحياة الأسرية أو الشخصية واخرج فى نزهة وزر أصدقاءك القدامى.

 

2- مهم جدا أن تفصل تماما عن العمل لإعادة شحن الطاقة والاسترخاء فقط والابتعاد عن أى ضغوط نفسية خاصة بالعمل.

 

3- ربة المنزل يجب أن تقوم ببعض الطقوس الجديدة الخاصة بفرحة العيد وإعداد الكحك.

 

4- محاولة شراء شىء يضفى البهجة وإن كانت صغيرة فيكفى كونها جديدة.

 

5- الترتيب للسفر سيساعد كثيرا فى خلق طاقة من جديد وراحة نفسية. 

 

6- المحاولة بقدر الامكان الابتعاد عن القلق والإزعاج.

 

7- مهم جدا الأجازة تكون وسط أفراد الأسرة لأن ذلك سيساهم كثيرا فى إعادة روح التواصل والألفة.