رئيس التحرير

علاء شحتـــو

عاجل

إعـلان

علاج الصداع بطرق عديدة منها الابتعاد عن الموبايل

صورة ارشيفية

إعـلان

الصداع من أكثر أمراض العصر الشائعة والتي أصبحت لا تميز بين كبير وصغير ولا بين الشخص المريض أو السليم، وتختلف أسبابه من شخص لآخر وفقا لعوامل كثيرة منها السن والظروف الصحية والظروف العامة المحيطة والحالة النفسية وأسباب أخرى كثيرة لهذا فإن طريقة علاجه تختلف أيضا إلا أن هناك نصائح عامة وغير متوقعة قد تكون هي الحل السحري للتخلص من الصداع وفقا لموقع "womenshealth"، بعيدا عن الأدوية والحلول الكيميائية التي أصبحت أكثر مما تنفع وهي تتمثل في الآتي:


1- القهوة علاج فعال للصداع:

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون العمل دون قهوة الصباح فإن عدم تناولها سيسبب لك ألم انسحاب الكافيين من رأسك ووقتها سيكون علاجك الوحيد هو تناول القهوة.


2- هل فكرت في الأكل لعلاج الصداع؟

إذا واجهت صداعاً شديداً فعليك الانتباه إلى أكلك فإن الانخفاض في نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب صداعًا والشعور بالدوار ، لذلك فأفضل علاج يكون تناول وجبات منتظمة على مدار اليوم حيث أن تناول الوجبات الخفيفة الصحية يمكن أن يحافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة فيكون الصداع تحت السيطرة. 


3- واجه الصداع بكوب من الماء:

أثبتت دراسة في مجال التغذية أن الجفاف من الأسباب المباشرة للصداع وشرب المزيد من الماء يمكنه أن يزيل ألم الرأس على الفور، وهو حل فعال و سهل في الوقت نفسه.


4- كوب من الشاي يعالج صداعك في دقائق:

قد يكون الصداع في بعض الأوقات ناتجًا عن الإجهاد حيث وجدت دراسة في لندن أن شرب الشاي الأسود يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول "هرمون الإجهاد ولكن عليك أن تختار تناول شاي الزنجبيل إذا كان صداعك مصحوبًا بغثيان ، نظرًا لأنه أظهر أنه يساعد على تهدئة اضطراب المعدة  وفقاً لما أكدته المدير الطبي لمركز مانهاتن للصداع.


5-  البعد عن الأجهزة الإلكترونية يخفف من ضغط الصداع:

 غالباً ما تتفاقم الإصابة بالصداع النصفي بسبب حساسية الضوء فعندما ينتقل الضوء عبر الشبكية وإلى مركز الألم في الدماغ ، مما يعني أن أي ضوء إلكتروني يمكن أن يجعل ألمك أسوأ، فيما وجدت إحدى الدراسات أن حمل الهاتف الذكي الخاص بك قريبًا جدًا يمكن أن يضع ضغطًا على عينيك وينتج عنه صداع، لذلك عليك الابتعاد عن شاشة الموبايل والكمبيوتر للتخفيف من ألم الصداع.

إعـلان
إعـلان

إعـلان
إعـلان
إعـلان