صورة ارشيفية
تنتشر فاكهة التين فى موسم الصيف وهى بمثابة عشق للعديد من الأشخاص نظراً لطعمه اللذيذ وومظهره وفوائده العديدة، وأهمها أنه غنى بالحديد.
- فوائد التين:
ووفقاً لموقع “Organicfacts”، أوضح الباحثون، عن فوائد التين وتشمل:
شجرة التين هي عضو من عائلة التوت ، وعادة ما توجد في آسيا، ويتوفر التين المجفف في كل مكان تقريبًا على مدار السنة.
- حقائق صحية عن التين:
تأتي الفوائد الصحية للتين من وجود المعادن والفيتامينات والألياف الموجودة في الثمار؛ حيث تحتوي على ثروة من العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك فيتامين (أ) ، فيتامين (ب 1) ، فيتامين ب 2 ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، المنجنيز ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، والكلور.
- الفوائد الصحية للتين:
1- منع الإمساك:
هناك 5 جرامات من الألياف في كل ثلاثة ثمرات من التين، ويساعد هذا التركيز العالي للألياف على تعزيز وظيفة الأمعاء العادية ، ويمنع الإمساك.
2- فقدان الوزن:
الألياف في التين تساعد على تقليل الوزن وغالبا ما يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
3- انخفاض مستويات الكوليسترول:
يحتوي التين على البكتين ، وهو ليف قابل للذوبان، ويقوم بتفريغ الكتل الزائدة من الكوليسترول ويحملها إلى جهاز الإخراج لإزالتها من الجسم.
4- منع أمراض القلب التاجية:
يحتوي التين المجفف على أحماض فينول وأوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية، التى تقلل من خطر أمراض القلب التاجية.