الأنيميا من الأمراض المنتشرة بنسبة كبيرة بين الأولاد والبنات وتوجد صور كثيرة لها لكن الصورة الشائعة هي الأنيميا المصحوبة بنقص نسبة الهيموجلوبين بالدم ويُرجع الأطباء السبب في ذلك إلي سوء التغذية.

وحسب تقارير الأطباء  فإن نسبة الأنيميا الطبيعية للأولاد مفترض أن تكون من 12.5 إلي 13.5 والنسبة الطبيعية للبنات من 11.5 إلي 12.5 .

تؤثر علي حيوية الجسم

وحول أعراض الأنيميا قال الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية لـ"بوابة الأهرام" أنها عبارة عن صداع والشعور بالدوار والهبوط وظهور هالات تحت العين وشحوب في البشرة وشعور بعدم القدرة علي التركيز وأيضًا عدم القدرة علي التحصيل الدراسي .

وبالنسبة لتشخيصها فيحدث من خلال تحليل في المعمل وبمجرد اكتشافها لابد من علاجها فورًا لعدم تأثيرها السلبي علي جسم الإنسان وحيويته ونشاطه .

روشتة علاج بالمجان

تقدم "بوابة الأهرام" روشتة علاجية لمرضي الأنيميا وذلك من خلال الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية والذي أوصي مرضى الأنيميا بالتالي :

- تناول ملعقة عسل أسود 3 مرات يوميًا ولا يشترط تناولها علي الريق .

- تناول ملعقة كبيرة من مسحوق جنين القمح لأنه غني بفيتامين "ب" الذي يساعد علي امتصاص الحديد موضحًا أنه يمكن رش المسحوق علي طبق السلاطة أو علبة الزبادي أو كوب اللبن .

- الحرص علي تناول 2 شريحة من الكبدة بمقدار 200 جرام وذلك مرتين في الأسبوع مؤكدًا أن جميع أنواع الكبدة غنية بالحديد .

- تناول كوب عصير طازج في المنزل ( ليمون أو برتقال أو غيره من الحمضيات) لأنه يساعد علي امتصاص الحديد .

- الحفاظ علي تناول طبق سلطة خضراء يوميًا علي وجبة الغداء والحرص علي إضافة البنجر إلي طبق السلاطة لأنه غني بالحديد .

- تناول 5 حبات من اللوز يوميًا .

- استبدال الدجاج باللحوم الحمراء

- يشدد استشاري التغذية العلاجية علي ضرورة تناول ثمرة فاكهة يوميًا كالبرتقال أو التفاح أو اليوسفي لأنها غنية بفيتامين سي الذي يساعد علي امتصاص الجسم للحديد .

- جميع أنواع الأسماك مطلوبة ومفيدة للغاية أما بالنسبة للدجاج فهو لا يحتوي علي الحديد وفي حال الإصابة بالأنيميا ينصح الدكتور استبدال الدجاج باللحوم وخاصة اللحوم الحمراء لأنها غنية بالحديد .

- يؤكد استشاري التغذية العلاجية أن تحليل الكشف عن الأنيميا متوفر في المعامل بسعر في متناول الجميع ويوصي من خلال "بوابة الأهرام" الآباء والأمهات بضرورة عمل التحليل لأبنائهم في حال ظهور أي من الأعراض السابق ذكرها عليهم وكذلك خضوع الأباء أنفسهم لذلك كما أوصي بعدم الإفراط في تناول الوجبات السريعة وعدم تعود الأبناء علي تناول الطعام خارج المنزل لأن أغلب هذه الأطعمة غير صحية وتفتقد العناصر الغذائية السليمة التي يحتاجها الجسم .