شاي النعناع من أفضل المشروبات العُشبية ويتم إعداده فى الغالب من أوراق النعناع الأخضر، كما أن له مذاق منعش واستخدامات طبية وعلاجية عديدة، من خلال "دلع جسمك" نتعرف على أهم فوائد شاى النعناع، كما نشرها موقع " Organic facts.

ويمكنك إعداد شاى النعناع فى المنزل بطريقة بسيطة، وهى إضافة القليل من أوراق النعناع (الطازجة أو المجففة) إلى الماء المغلى مع إضافة السكر أو العسل للتحلية.

فوائد شاي النعناع

يخفف الصداع

يساعد شاي النعناع على تخفيف الصداع، والصداع النصفي وغير ذلك من الأعراض المرتبطة بالإجهاد والقلق النفسى، وذلك من خلال رفع الأوعية الدموية المقيدة في الدماغ، كما يعزز شاي النعناع من الاسترخاء ويقلل من حدة الصداع، وكذلك فهو فعال لعلاج الصداع بسبب سوء التغذية.

يقلل من الإجهاد الذهني

تساعد الخصائص المهدئة للنعناع فى تقليل الإجهاد الذهنى، حيث أن شاي النعناع الخالي من الكافيين يمكن أن يقلل من ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم، مما يسمح لك بالاسترخاء والتخلص من الإجهاد.

يخفف أعراض الجيوب الأنفية

يمكن أن يخفف شاى النعناع من أعراض الجيوب الأنفية التى تسبب السعال والكحة، وقد يساعد النعناع أيضاً على تهدئة الجهاز التنفسي وعلاج الجيوب الأنفية، عن طريق إرخاء عضلات الحنجرة والصدر، للقضاء على أعراض البرد والأنفلونزا.

إنقاص الوزن

شاي النعناع يساعد في إنقاص الوزن، وتشير الأبحاث إلى أن رائحة شاي النعناع يمكن أن تساعدك على التحكم في شهيتك ، وبذلك يمكنك تقليل الإفراط في تناول الطعام  وبالتالي منع السمنة، وهي أيضًا طريقة جيدة لتقليل السعرات الحرارية.

تحسين النوم

تشير الأبحاث إلى أن شاي النعناع يستخدم لتحسين النوم، حيث إنه خالي من الكافيين، و شرب هذا الشاي قبل النوم يساعد على الاسترخاء ويعالج الأرق ويعزز النوم الجيد ويعمل على ارتخاء العضلات.

يعالج اضطرابات المعدة

شاي النعناع يستخدم عادة لعلاج مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي والمعدة بما في ذلك القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء المتهيجة وعسر الهضم والإمساك.

يعالج  جرثومة المعدة

النعناع يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن بينها عدوى البكتريا الملوية البوابية.

يقوى المناعة

النعناع غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تساعد في مكافحة  الجذور الحرة ومنع الأمراض والوقاية منها، كما أن زيت النعناع غني بالخصائص المضادة للبكتيريا وقد يمنع نمو البكتيريا.