لا تخلو مائدة رمضانية من التين المجفف، حيث يُعد أحد الفواكه الرئيسية التي تدخل في إعداد الخشاف الرمضاني، الذي يضم العديد من الفواكه المجففة.

وتقدم استشاري العلاج الطبيعي والسمنة د. وفاء برهان، 7 فوائد صحية للتين المجفف ستجعلك تستمتع بتناول الخشاف:

1- يمنح بشرتك النعومة والنضارة، وتحسن من مرونة البشرة والمحافظة على شبابها.

2- يحافظ على قوه العظام، خاصة مع التقدم في العمر، حيث يسحب الجسم في هذه الفترة المعادن من العظام، مما يؤدي إلى ضعف المفاصل وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

3- يُعد الخيار الأمثل لخفض ضغط الدم، فالبوتاسيوم موسع للأوعية الدموية، مما يعني أنه يمكن أن يقلل الضغط على الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي يحمي القلب والشرايين التاجية، لذلك ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع بتناول التين المجفف على الإفطار في رمضان لتنظيمه والحد من ارتفاعه.

4- يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويقوي المناعة ضد أنواع العدوى المختلفة ومسببات الأمراض الغريبة، كما يمكن لمضادات الأكسدة الأخرى المتوفرة بالتين المجفف حماية جهاز المناعة من الإجهاد.

5- يعمل على زيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي منع الإفراط في تناول الطعام أو تناول وجبة خفيفة غير ضرورية، لكن مع ملاحظة تناولها باعتدال منعًا للإفراط في تناول السعرات الحرارية والسكر.

6- يضبط السكر بالدم فهو قادر على تنظيم الجلوكوز والأنسولين في الجسم، إلا أنه يجب مراعاة التركيز العالي للسكريات الطبيعية به، خاصة إذا كنت مصابًا بالسكري. 

7- يقضي على الكوليسترول الضار بالجسم، وبالتالي يحمي من أمراض القلب وانسداد الشرايين.