أذاعت فضائية "الآن"، تقريرا عن كيفية تعامل الصائم مع الحر الشديد.

وأوضح التقرير أن تواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة تجعل من الصيام أمرا مرهقا، خاصة بالنسبة إلى المرضى.

وقدم التقرير مجموعة من النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام، ومنها الإكثار من المياه والسوائل الباردة بين الإفطار والسحور مما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد عن طريق إفراز العرق، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيق تؤدي عملية هضم الدهون إلي فقدان كميات كبيرة من المياه مما يسبب العطش الشديد.

وتجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار لأن ذلك يؤدي إلي فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن، والإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر، والحد من تناول السكريات قبل السحور مع الإكثار من الفاكهة والخضروات، وتجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس خاصة وقت الظهيرة.