يعد فيتامين "أ" واحدا من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم والبشرة؛ إذ يحتوى على خصائص وعناصر تعزز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الإصابة بالأمراض.

كما يعمل فيتامين "أ" على نضارة البشرة وجمالها، ووفقا لما ذكره موقع "health line"، فإن أعراض نقص فيتامين "أ" فى الجسم هى:

1- يحتوى فيتامين أ على بعض الخصائص التى تساعد على ترطيب البشرة ونضارتها، وفى حال نقص الفيتامين في الجسم يسبب جفافا شديدا فى الجلد.

2- نقص فيتامين أ فى الجسم يزيد خطر الإصابة بالأكزيما والمشاكل الجلدية الأخرى.

3- يزيد من خطر الإصابة بجفاف العين وعدم القدرة على إنتاج الدموع، لذا ينصح بتناوله دائما فى حال إصابتك بالجفاف.

4- نقص فيتامين أ فى الجسم يؤثر على الخصوبة عند النساء والرجال، كما يسبب التشوهات الخلقية عند الجنين ويؤدى للإجهاض.

5- يسبب تأخر النمو عند الجنين ويؤثر على حالته الصحية.

6- يزيد خطر الإصابة بالالتهابات والفيروسات والعدوى، حيث يؤثر على صحة الجهاز المناعى.

7- يحارب حب الشباب ويحمى البشرة من التجاعيد والبقع الداكنة.