يعد عسر الهضم من المشاكل الصحية الشائعة نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة أو غير الصحية، ونرصد لكم أفضل 4 نباتات طبية لمشروبات طبيعية لتهدئة وتخفيف عسر الهضم بشكل طبيعي، وفقا لموقع "step to healt".

1- الزنجبيل:

له خصائص طبية وعلاجية عديدة، فهو مدر للبول وينظف الجسم من السموم، ويعتبر تناول الزنجبيل ، سواء كان طازجًا أو جافًا ، فعالًا في الحد من الانزعاج مثل الانتفاخ وآلام البطن والغثيان والإسهال، فضلاً عن كونه خيارًا رائعًا في حالة الإصابة بقرحة المعدة. يمكنك تناوله كشاي أو عصير ، أو حتى إضافته إلى الأطعمة لتحسين الهضم.

2- الشاي الأخضر:

يحتوي على مادة الكاتشين التى تساعد على تخفيف ألم البطن والغازات والانتفاخ وهو مشروب مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، وذلك بفضل محتواه من الكاتشين.

يعتبر الشاي الأخضر نباتًا طبيًا يعزز الهضم الجيد لأنه يحارب الغازات ويخفف من حدة الشعور بالانتفاخ بعد الأكل.

3- النعناع:

تشير الدراسات إلى أن النعناع يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي ويخفف المغص وألم البطن وعسر الهضم.

4- القرفة:

 تعتبر القرفة نباتًا طبيًا، وتستخدم منذ العصور القديمة كعلاج للعديد من الأمراض، يساعد في تقليل الالتهاب ، ويحارب الجذور الحرة ، ويقلل من مستويات السكر في الدم ، ويحفز الجسم بشكل طبيعي.

فيما يتعلق بالجهاز الهضمي ، قد تساعد القرفة على تهدئة عسر الهضم والألم الذى يسببه قرحة المعدة، كما أنه يعزز وظائف الكبد ويمنع الطفيليات المعوية.