أثبتت احدث الدراسات العلمية التى اجراها فريق من الباحثين الفرنسيين ان النوم الجيد والهادى يعمل على انتاج "نخاعين" وهى مادة دهنية تحمى الالياف العصبية وتسهل عملية جريان وتدفق السائل العصبى. وأوضحت الدراسة ان هذه المادة تعمل على التوازن النفسى والجسدى من حيث بنيه الجسم وتكوينه مما يستدعى النوم مبكرا ولاداعى للسهر والارهاق كما ان النوم الصحى يقوى الذاكره وينظم عملية الوزن.
