اضرار تناول البيض بكثرة .. تحذير| يصيب مرضى السكر بنوبة قلبية
اضرار تناول البيض بكثرة، تتمثل فى الإصابة بأمراض القلب وغيرها، إلا أن دائما الشيء الزائد عن الحد يكون له أضرار كثيرة حيث أنه كما للبيض فوائد فإن تناوله بكثرة دائما ما يسبب مشكلات صحية يكون الجسم في غنى عنها.. لذلك نرصد لكم فى سياق التقرير التالى اضرار تناول البيض بكثرة والعدد الذي يمكن تناوله يوميا .
اضرار تناول البيض بكثرة
تؤكد بعض الدراسات أن تناول البيض بكثرة يرتبط بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الوفاة المبكرة، ويمكن أن نستعرض اضرار تناول البيض بكثرة فيما يلى:
1- للبيض فوائد عدة إلا أنه يسبب بعض الأزمات والمشكلات الصحية بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب والسكري، حيث ينصح دائما بضرورة إعادة التفكير فى تناول البيض فضلا عن طريقة طبخه والتى يجب أن تكون قليلة الدهون، كما وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ويأكلون الكثير من البيض لديهم خطر متزايد من الإصابة بأمراض القلب.
2- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث وجدت دراسة أن الكوليسترول الغذائي في البيض يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والموت المبكر.
3- تناول البيض بكثرة يؤدى ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الجسم لذلك ينصح دائما بتناول بياض البيض الذي يعد مصدرا غنيا للبروتين عالي الجودة بدون الكوليسترول، بدلا من تناول بيضة كاملة.
4- وجدت بعض الدراسات أنه كلما زاد عدد البيض الذي يتناوله الشخص كلما زادت مخاطر التعرض لنوبة قلبية أو سكتة دماغية حيث بلغ خطر الإصابة بنوبة قلبية لمن يتناول بيضتين كل يوم 24٪، إلا أن تناول كمية محددة من البيض وعدم الإفراط فى تناوله يعود على جسمك بالفائدة وخاصة أن البيض بين الأطعمة الأكثر فائدة حيث أنه يحتوي على العناصر الغذائية الهامة في الدماغ ومضادات الأكسدة القوية التي تحمي العينين.
5- قد يؤدى تناول البيض بكثرة إلى تصلب الشرايين، وخاصة للأشخاص الذين يتناولون صفار البيض أكثر من 3 مرات أسبوعيا.
مصدر المعلومات مواقع time و webmd وhealthline.
