عاجل

غني بـ 10 فيتامينات .. إليك الخليط البرتقالي لتقوية المناعة

النظام الغذائي اليومي أهم ما يساعد في تقوية المناعة في ظل تفشي فيروس كورونا التاجي المستجد ، فيحتاج الجسم تناول العديد من الأكلات والمشروبات الصحية التي تمد الجسم بالفيتامينات و العناصر الغذائية لتعزيز أداء جهاز المناعة . 


نصح موقع healthline بتناول العصير البرتقالي ، فهو خليط هائل يساعد في تقوية المناعة ، إليك المكونات : 


المكونات 

ثمرة تفاح 

ثمرة برتقال

ثمرة جزر 

نصف كوب ماء 


2 ملعقة عسل


طريقة تحضير مشروب المناعة : 


قعي التفاح والبرتقال شرائح وضيفيه للخلاط 

ابشري الجزر وضيفيه للخليط

ضيفي نصف كوب ماء

اخلطي المكونات 

صفي الخليط ثم اضيفي العسل الابيض لتحليته .


فوائد المشروب : 

يحتوي هذا الخليط الطبيعي على الكثير من الفيتامينات (C,A,B6) والبوتاسيوم وحمض الفوليك والتي تفيد في حماية الجسم من الأمراض و وتقي الجسم من البرد والانفلونزا، وبالإضافة إلى ذلك يقوم هذا الخليط بمكافحة الالتهابات ، كما يحتوي على البيتاكاروتين و فيتامين أ المتوفر في الجزر ، ويحتوي البرتقال على الألياف وفيتامين سي .