قدم  الدكتور هاني الناظر عدة نصائح تساعدك  في هذا الجو شديد الحرارة .

تشرب كثير وتاكل قليل

  تستحمي بمياه باردة وتستخدم صابونة الجلسرين وبلاش مياه ساخنة ولا صابون به مطهرات.

..ترتدي ملابس  ذات الوان فاتحة  وبلاش  ملابس داكنة

 ..تفتح الشيش نصف فتحة وتنزل الستارة وبلاش اضواء المصابيح..

تشغل المروحة وبلاش  تجلس امامها ..

تكثر من الخضروات والفاكهة الطازجة وبلاش الاكلات الدسمة والحلويات المصنعة .