للحماية من الإصابة بالإجهاد الحراري ومن ثم بضربة شمس، يجب ارتداء ملابس فضفاضة.
فارتداء قطع كثيرة من الملابس، أو ارتداء الملابس الضيقة يمنع الجسم من تبريد نفسه بصورة سليمة.
وإذا شعر الشخص بالإجهاد الحراري دون علاج ذلك فيمكن أن يصاب بضربة شمس.
وهي حالة تحدث عندما تصل درجة حرارة الجسم الأساسية إلى (40 درجة مئوية) أو أكثر، وتتطلب الحصول على رعاية طبية فورية.
