كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح الهامة الخاصة بالحماية من الاجهاد الحرارى وضربات الشمس .
وبحسب وزارة الصحة
والسكان تمثلت هذة النصائح فى النقاط التالية:-
١- ابتعد عن أشعة
الشمس المباشرة
٢- ارتدى ملابس قطنية خفيفة
٣- استخدم المظلة
الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي
٤- تجنب البقاء
تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة .
٥-تجنب الخروج
خلال ساعات الذروة من الحرارة (من الساعة ٢ ظهرًا إلى ٤ مساءً ) .
٦-احرص على الحصول
على تهوية طبيعية بصورة جيدة وقلل الاعتماد على مكييفات الهواء
٧-شرب السوائل
بكثرة كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ
٨- عدم الانتقال
بين الجو الحار والبارد باستمرار
٩- عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ
مدة طويلة
