يتميز البلح الأصفر بمذاق لذيذ، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وهو أيضا يمنح الجسم الطاقة اللازمة له.

ويستعرض "آخر الأنباء" فوائد البلح الأصفر، وفقا لموقع "Health"، حيث يوصى بتناول عدة ثمرات من البلح الأصفر كل يوم، ويُنصح بتناوله قبل 30 دقيقة، على الأقل، من ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على مستويات الطاقة، ولا يفضل تناولها على الريق، لأنه غني بالسكريات التي ترفع معدلات السكر في الدم.

فوائد البلح الأصفر

يقلل البلح الأصفر خطر الإصابة بالسرطان لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، لذلك يعد واحدًا من أكثر الأطعمة المفيدة للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان داخل الجسم، وذلك لأن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة وتقضي عليها.

يعمل البلح الأصفر على تحسين صحة القلب، حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يحمي صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويؤدي نقص الماغنيسيوم إلى زيادة فرصة الإصابة بهشاشة العظام، ويوصي الخبراء بتناول المغنيسيوم من الأطعمة مثل البلح الأصفر لتقوية العظام وزيادة كثافتها.

أيضا يساعد مزيج الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان بالبلح الأصفر على محاربة الإمساك والانتفاخ والتهيج في الجهاز الهضمي.

كما يمنع فيتامين b6 الموجود في البلح الأصفر تلف الجلد ويحافظ على نضارته، كما يساعد أيضًا على إصلاح الشعر المجعد والتالف.

وأخيرا يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من السكر الذي يساهم في تعزيز مستويات الطاقة والنشاط بالجسم وتحسين الحالة المزاجية.