نوع وكمية الغذاء الصحي هو مؤشر حيوية الجسم

قال الدكتور أيوب الجوالدة، المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية، إن رمضان شهر عبادة، والله سبحانه وتعالى منحنا فوائد عديدة من خلال الصيام، ومنها إعطاء فرصة لإعادة نشاط وحيوية الجسم، حيث يعطي راحة للجهاز الهضمي، والكبد، ويتخلص من الخلايا التالفة، ويستبدلها بأخرى مفيدة. 

وصرح "الجوالدة"، لـ "آخر الأنباء" بأن بناء الخلايا الجديدة يعتمد على غذاء متوازن، وأسلوب حياة صحي، موضحا أن الصيام يساعد في زيادة هرمون النمو، كما يجدد خلايا الكبد من خلال تقليل إفراز العصارة الصفراوية، مؤكدا على أهمية اتباع أسلوب غذائي جيد سواء في أثناء شهر رمضان أو بعد ذلك. 

وأكد" الجوالدة" على ضرورة الاهتمام بكمية ونوع الغذاء، سواء في وجبة السحور أو الإفطار، لضمان حصول الجسم على وجبة غذائية صحية متماسكة، والاستفادة منها بعد صيام يتراوح بين 14 و 16 ساعة يوميا، بحسب الدولة المقيم فيها الصائم.