كشفت هيئة الدواء، عن سلسة من النصائح الغذائية الهامة لمرضى الضغذ المرتفع
فى شهر رمضان تضمنت:
- اتباع نظام
غذائي غني بالفواكه والخضروات.
-ركز على
الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز- الأسمر والشوفان.
- ركز على
الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- قلل كمية
الملح المضاف للطعام واستبدله بالتوابل والليمون.
- ركز على مصادر
البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.
- تجنب الأغذية
الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.
- تناول منتجات
الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- تجنب السكريات
والمشروبات الغازية.
- تجنب شرب
مشروب مستخلص عرق السوس
(لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم).