4 عادات خاطئة ابتعد عنها على موائد العيد لصحتك
- كتب:
علاء شحتو
- الاثنين ١٢ سبتمبر ٢٠١٦ - ٠٤:٠٣ م
- 447
يمثل عيد الأضحى تحديًا حقيقيًا فيوم واحد في العيد كافٍ لتدمير شهر من الدايت لذلك نقدم لك مجموعة النصائح مهمة للعيد للحفاظ على صحتك بطريقة متوازنة بدون حرمان.
1 - تناول المأكولات غير الصحية عالية الدسم:
تعد المأكولات المليئة بالدهون والدسم والأكثار من تناولها فى الأصابة بالعديد من المشاكل الصحية خاصة لمرضى النقرس وتصلب الشرايين وتعد الفخدة والرقبة والكتف أقل مناطق الأضحية التى تحمل دهوناً.
2 - تناول المياه الغازية بكثرة فى العيد:
يجب عدم الجمع بين الوجبة الرئيسية وحلويات العيد وتناولى كميات كبيرة جدًا من الماء لرفع معدل الحرق وتخليص الجسم من السموم.
3- تفادي الجلوس أمام التلفاز:
يشجع الجلوس أمامه على تناول الكثير من الطعام من خلال مشاهدة إعلانات الطعام المغرية.
4-الراحة والخمول فى العيد:
تعد من العادات الخاطئة التى يرتكبها الكثيرون خصوصا بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، ولهذا يجب بذل نوع من المجهود البدنى مثل نصف ساعة من المشى على الأقل.